大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本1分鐘！快瘦伸展美人，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

只要一分鐘，站、坐、躺著都能瘦！

想要擁有窈窕曲線，不再需要汗流挾背、氣喘吁吁的超激烈運動，也不需要難記的步驟，只要維持單一伸展姿勢(POSE) 5?15秒，就能達到伸展肌肉、燃燒體脂肪、促進新陳代謝與活絡淋巴系統的功效。

本書針對女性瘦身的需求，分成五大單元，從伸展為什麼能讓你瘦開始，教你輕鬆運用有限的場地與時間隨時隨地都能做伸展，並加強雕塑局部曲線，就算不出門也能瘦得很漂亮。

除了達到雕塑曲線的目的外，更針對現代上班族的壓力，設計了30個能紓緩壓力、改善肩頸痠痛、消除疲勞等常見症狀的伸展姿勢，讓你的身心靈更健康。

本書特色

1、 繼瑜珈風潮之後，能充分伸展肌肉、美化曲線、舒緩疼痛、燃燒體脂肪、矯正不良姿勢的伸展運動，將帶給你全新的身心靈體驗。


2、本書精選88個在家就能輕鬆打造窈窕曲線，以及改善上班族常見六大症狀的簡單伸展式。

3、除了運動之外，針對不同飲食習慣，選擇搭配保健食品，讓你不用刻意節食，也能瘦得健康又有效率！

【博客來讀心/識人推薦書單】須知：

  • 出版社：三采

    新功能介紹

  • 出版日期：2006/07/18
  • 語言：繁體中文


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▲馬也需要藥檢。(圖／達志影像／美聯社)

記者張克銘／綜合報導

大型賽會除了選手要接受禁藥檢查外，就連馬術選手所需要的馬同樣也要接受藥檢，馬術協會獸醫組組長黃琮祥表示，馬一樣有禁藥的問題，如止痛藥、讓馬興奮的藥劑，因此馬匹在開賽前同樣要接受藥檢。

目前大型國際賽事都是根據國際馬協規則，除了選手檢查外，馬匹同樣也要接受藥檢，黃琮祥表示，馬所需接受的藥檢狀況相當多，有些選手可能會要讓馬興奮或是讓馬不那麼緊張，甚至是止痛藥、利尿劑等等，這都是藥檢最主要檢測的項目。

比賽前，都會有馬匹檢查是不是能參賽，一定要達到標準才能參賽，過往在2008年北京奧運，就有4名選手的馬匹藥檢呈陽性反應，最後參賽選手都被取消資格。

此外，為了保護馬匹的安全，在比賽結束時也會檢查馬的健康狀況，尤其參加單日賽、馬術障礙的的馬匹，如判定無法繼續比賽，有跛腳的問題等，將會直接中止比賽。

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