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像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本專攻難瘦內側肌！完美曲線的祕密：辣模柳勝玉教你BalleTion輕運動，伸展x有氧x肌力3合1(附QR Code連結動作示範影片)

許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒

其實這樣就非常的足夠囉～

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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



她不是天生辣！

韓國網路搜尋率NO.1的「超級辣模」柳勝玉，

竟曾有過「下半身胖到連抽脂都救不了」的不堪過去，

而原因就是「怎麼減肥都無解」的「內側肌」！


直到遇見生命中的兩大「貴人」，

三人聯手開發出「專攻內側肌」的【BalleTion輕運動】，

不但成功打造出她「35－23－36」的黃金S曲線，

更讓她一舉躍上國際舞台，成為全球矚目的性感女神！

◎本書首度公開世界首創、結合芭蕾＆健身的【BalleTion輕運動】！

◎全書由該運動創造人頂尖名模柳勝【博客來新書優惠出清優惠折扣-新會員好禮】玉、芭蕾大師柳會雄、健身專家權太皓親自示範！

◎一次告訴你：只要正確「伸展x有氧x肌力」，就能「成功進擊」看不見又難練的內側肌！

◎柳勝玉本人親身實證：4個星期，就能感受到「緊實、燃脂、速瘦、雕塑」的驚人效果！

本書特色

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【第一位榮登「世界自然健美大賽」TOP5的亞洲女神現身說法！】

★柳勝玉，全韓國公認的「鄭多燕接班人」、再也找不到比她曲線更完美的「曲線終結者」！

但沒有人知道，在開始做「BalleTion輕運動」前，她竟擁有跟腰圍一般粗的大腿！

就算努力節食、吃藥、甚至動刀抽脂，卻依然擺脫不了撐破褲管的「象腿命運」……。

所以，在成功挽救自己的BODY之後，她決定站出來，公開告訴大家「完美曲線的祕密」！

【第一套「專攻難瘦內側肌」、只要4週就精瘦美的BalleTion問世！】

★3大步驟原理，讓【BalleTion輕運動】獨步全球，成為「打造完美曲線」的終極武器！

步驟(1). 先用「芭蕾伸展」→緊緻拉提、最難動到的內側肌！

步驟(2). 再用「有氧運動」→帶動循環、促進體脂肪代謝率！

步驟(3). 終極「肌力鍛鍊」→針對局部、精準雕塑每吋肌肉！

【第一次練就能上手、連「運動白癡」也能成為「美型天后」的關鍵祕密！】

★4大內容特色，完整傳授【BalleTion輕運動】精髓，跟著做就能變瘦、變美、變性感！

特色(1). 跟著音樂一起運動──輕輕鬆鬆就能動到位！

由於【BalleTion輕運動】源自於芭蕾及健身運動，所以也強調要搭配音樂一起做，以便隨著不同節奏達到不同的功效。例如，慢動作搭配緩慢的古典樂，可以用來鍛鍊深層肌肉；而有氧運動搭配節奏輕快的爵士樂，則能促進燃燒脂肪作用！也因此，只要做10分鐘【BalleTion輕運動】，就能有跑跑步機30分鐘的效果！

特色(2). 不受時間地點限制──你的身體就是健身房！

因為【BalleTion輕運動】結合「芭蕾姿勢」和「徒手健身動作」，所以不需要藉助工具，也沒有特殊場地需求，只要靠自己的身體「動起來」，就能隨時鍛鍊、往「完美曲線」邁進！甚至，還能結合日常生活，利用做家事、搭捷運、坐辦公室……等時機一邊運動！

特色(3). 專家示範影音教學──隨點隨看就可隨時做！

這套【BalleTion輕運動】附有音樂及動作示範QRCode，只要掃瞄一下，就能隨時觀看。示範影片由三位作者專家親自入鏡，並採用外景拍攝的方式呈現，不但可用來對照書中動作，而且，賞心悅目的畫面猶如運動寫真，既具療癒效果，又具激勵作用！

特色(4). 結合完美瘦身飲食──雙效合一就有好曲線！

除了簡單有效【BalleTion輕運動】，還要告訴你避免囤積脂肪的食材與食譜！──身為韓國最受矚目的女神級名模，柳勝玉為了維持完美曲線，對於日常飲食也十分講究！但是，她強調「好吃是第一關鍵」，所以，在藍帶名廚飲食顧問的指點之下，她的「完美曲線食譜」不僅有效，還絕對美味──你還在等什麼？！

須知：

  • 譯者：劉小妮
  • 出版社：瑞麗美人國際媒體

    新功能介紹

  • 出版日期：2016/05/13
  • 語言：繁體中文




底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！

2016年10月12日 09:53



function httpGet(theUrl){var xmlHttp = new XMLHttpRequest();xmlHttp.open( 'GET' , theUrl, false );xmlHttp.send( null );return xmlHttp.responseText;}

var theUrl = '';

document.write(httpGet(theUrl));

娛樂中心／綜合報導

藝人李毓芬多次被拍到和柯震東同進出，疑似低調交往了2年，儘管雙方一度驚爆情斷，但是9月再傳出2人已悄悄復合3個月，並被拍到夜約吃飯的畫面，只是雙方始終未肯正面回應戀情，不過她最近難得不甩媒體跟拍，連續2晚直奔男方住處，大方獨處20個小時！

▲李毓芬連續2晚直奔柯震東住處，絲毫不避諱媒體跟拍。（圖／翻攝自李毓芬、柯震東臉書）

據《鏡周刊》報導，李毓芬5日凌晨1點直奔柯震東住處，高調將愛車停在男方家門口，待到隔天早上10點多才離開，走出家門時，只見她一身休閒裝扮且帶上墨鏡，面對記者詢問始終保持沉默，並迅速離開現場；更令人訝異的是，她明知有記者跟拍，她6日晚上11點多仍再度造訪男方家，同樣待到隔天10點多才離開，宣示主權意味濃厚。

▲▼李毓芬連2天被拍到進出柯震東的家。（圖／翻攝自鏡周刊）

據了解，由於柯震東8日必須離台參加釜山影展，所以小倆口相當把握難得的獨處時光，只不過2人始終未公開承認戀情，而對於最近頻頻被拍到約會畫面，他依然嘴硬，「就一直是好朋友」；對此，李毓芬保持同樣的應對態度，經紀人一直沒接電話，所以無法得知她的回應。

▲柯震東在參加釜山影展前，被拍到晚上與李毓芬獨處了20小時。（圖／翻攝自柯震東臉書）

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▲▼李毓芬連2天被拍到進出柯震東的家【博客來新書優惠出清-年末出清】。（圖／翻攝自鏡周刊）

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▲柯震東在參加釜山影展前，被拍到晚上與李【博客來新書優惠出清優惠折扣-CP值爆表】毓芬獨處了20小時。（圖／翻攝自柯震東臉書）

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