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中藥減重和西藥減重差異性：
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... 我是更更，你有故事，我來更 作者：更更，情感文原創作者 01 戀愛並不是對時間的虛度，而是對親密關係的經營過程。 很多情侶在談戀愛時抱著滿腔的熱血去愛一個人，慢慢地便會成為喜怒無常的人。 開始厭煩這一段感情，一開始不知道如何結束這段感情，就好像如鯁在喉，你不知該怎麼樣取出來，愛情的事情，不是說你一句我願意，我就愛你一輩子。 在感情的這條道路上，誘惑畢竟太多，平淡的也太快。 很多相愛的人能夠走到婚姻那一步的也不多，談戀愛是一種感覺，可婚姻是一種生活，我們無法不去懷疑生活是否會幸福？ 不以結婚為目的的談戀愛都是耍流氓，又有多少個人在耍流氓。 成為習慣，因為錢而爭吵的時候就已經沒有愛情了。卻還不自知，傻傻的以為只要再等等，他一定會回心轉意的。 情侶之間，這種狀態要是出現了，那就別捨不得，趁早分手吧 ... 02 小花和男朋友在一起四年，從大學到畢業找工作，到現在倆個人同居。 小花想兩個人如果不是奔著結婚去的，那又何必在對方的身上浪費這麼多沒有意義的時間。 她和男朋友的感情一直是恩愛的，從來沒有任何的感情危機，兩個人甚至連吵架的次數也少得可憐。 在一起的時候，她男朋友承諾過兩個人只要掙錢，第一年就結婚娶她回家。 也正是因為有了這個承諾，小花和她的男朋友在畢業以後拚命的努力工作賺錢。 雖然當初的目標是為了有一個家，但是慢慢的好像在這條路上漸行漸遠。 除了正常的上下班，除了兩個人一起固定的時間去看電影，其他的時間好像彼此都在工作，甚至連交流的時間都比較少。 回到家以後，小花已經做好了飯菜，等著他下班回來一起吃，吃完以後兩個人都回到了自己的小空間裡互不打擾。 小花總以為所有人的愛情在結婚以前都會這樣，真心喜歡對方，把他當做是親人一樣的存在。 ... 03 所以他也習慣了現在這樣的生活，就算兩個人一天只是簡單的幾句話，也會讓她非常開心。 他們兩個人工作也已經有一年了，想到當初要實現的諾言，小花一直在等著男朋友的驚喜。 每次睡覺的時候，腦海中無數次幻想過她男朋友向她求婚的場景，各種各樣的小浪漫，她都想過了，有時候居然會因為自己的假設興奮到睡不著。 石子一天天的過去了，可是她的男朋友卻沒有任何的表現，甚至愈發的冷淡。 小花終於認識到了兩個人的不對勁，想主動的找男朋友聊一聊。 那天小花主動地去他的書房，問他有時間可以坐下聊會兒天。 她男朋友在小花推門的一迅速的把手機關了，小花看到了但也沒說什麼「我是不是打擾你工作了？」她男朋友擺手說並沒有。 於是小花問他「咱們兩個人同居也有一段時間了，我父母說想把你帶回家去看看。咱們之前不是說好要結婚吧，提前見下父母也總是好的。」 ... 04 可是她男朋友表示現在兩個人工作正處於奮鬥上升的階段，還是不要太考慮結婚這件事情，讓小花回去告訴父母他可能不會去。 小花差點都要哭出來了，問他為什麼，難道僅僅是因為工作嗎？她男朋友不說話，甚至開始有點躲避。 她男朋友說今天有些累了，不如我們早點睡吧。 但隱隱約約覺得她和男朋友的愛情好像摻雜了第三個女人進來，可是又沒有證據。 在之後的相處中，他開始變得疑神疑鬼，盲目的猜測。 經常因為男朋友的一些虛無縹緲的小事吵架，慢慢平靜如水的生活再也不安靜了。 第二次小花找了個合適的時機，他的朋友面前說了我們可能會結婚的消息在，朋友非常的震驚。 她男朋友等及夫人這讓他很難堪，回到家之後兩個人大吵了一架，男朋友選擇了分手，說我現在不可能和你結婚的。 小花無力地坐在地上，不知道未來的感情該何去何從。 ... 05 馬斯洛理論說，人類有5層需要生理，安全需要是滿足溫飽，社會，尊重需要是滿足小康，自我需要才是滿足富裕。在缺乏食物，安全，愛，和尊重的時候。人對食物的需求是最強的。一段感情中沒有錢也不會長久。 趙玨和她的男朋友在一起三年，通過朋友介紹認識的，當時兩個人還是年輕小伙子和大姑娘。 正是青春歲月里最好的年華，兩個人在一起就覺得對方可能會是要結婚的對象，事實他們兩個就是奔著結婚去的。 可是相愛三年里，她的男朋友每個月的工資3500，基本就沒有任何的剩餘。 如果有一個月連續幾家都有喜事的話，他可能還要和父母要錢。 剛開始的時候，趙玨說自己很容易滿足，只要兩個人在一起，他努力上進就好。房子和車在老家都是有的，所以不需要太擔心。 可是讓她難過的是，這三年來賺的，一分錢都沒有攢下，有時候充話費買衣服的錢都從趙玨身上取。 ... 06 和她男朋友在一起，他是非常希望自己的男朋友有上進心，願意吃苦耐勞，總有一天璞玉會散發光芒。 不想再看來她男朋友就是塊破石頭，整天除了和自己的狐朋狗友吃飯喝酒以外，根本不願意努力。 趙玨看不下去了，警告過他幾次，作為男人不能這樣，以後還要有孩子，孩子還需要個好的未來，好的讀書環境，她男朋友卻說老家還有房有車怕什麼。 長大非常難過，兩個人之間的關係似乎有些微妙。 趙玨甚至開始不希望兩個人再有關係，她不敢想像結婚以後的樣子。 她男朋友也看出來趙玨後明顯就不如以前對她更好，可是他卻不以為然地當做是女生的耍小脾氣，畢竟兩個人在一起註定是要結婚的。 可是那天晚上他喝醉酒以後醒來卻再也沒有見到趙玨，桌上留著紙條:我覺得我們關係就到此為止吧，希望你幸福，我走了以後也不要再聯繫。 她男朋友終於醒悟了，可是已經為時已晚。 ... 小更講述： 其實，感情走到這一步，不是該結婚了，而是要考慮分手了。 車爾尼雪夫斯基說過「生活只有在平淡無味的人看來才是空虛而平淡無味的。」 在一段感情中，你明顯地感受到了對方和你生活平淡如水，和別的人一樣因為錢而互相嫌棄，你有沒有考慮過原因。 就像小花和趙玨的戀愛，在相處的過程中，兩個人平淡或者是爭吵是從一次次的失望變成絕望，其中有一方都會想要過放棄。 明明已經不相愛了，沒有結婚的打算，就應該趁早放手，這樣的感情不過是自欺欺人。 如果在這段感情當中總有一個人努力奮鬥，另一個人卻想著安於現狀，這樣的婚姻是不幸福的，勉強也不會有結果。 戀愛的時候我向你走99步，可你不願意為我走一步，那麼我寧願放棄也不會再繼續前行。 感情中一旦出現了問題，就應該及時解決，如果無法改變現狀，最好趁早離開，給自己一個重新開始的機會。 結婚是要和有價值有意義的人在一起，而不是浪費時間。 -END--版權聲明- 作者：更更；情感原創作者，更出你的情感故事 未經許可，全平臺禁止搬運、抄襲、洗稿，侵權必究
內容簡介
■基金之神約翰．柏格：「本書實質上是一段慷慨激昂的宣言——呼籲一般投資大眾應該擺脫華爾街金融巨鱷的剝削行為；並且了解真正決定股市報酬的殘酷原則。對於製定出合理而簡單的投資策略，《投資者宣言》可以說是正中紅心。 」
這本書的目的
是為了更快地理解大多數人為長期投資所做出的常見錯誤
並找出一套永恆適用的投資原則
△投資不是一場快速致富的金錢遊戲
「事實上，各位如果遵循本書的建議，我可以保證各位絕對不會成為世界富豪。可是，本書可以讓各位擁有最大機會過著舒適的退休生活，而且可以避免人生最後幾年陷入拮据生活——難道還有更值得推崇、更有意義的投資目標？」
△投資不是一場尋求刺激的感官遊戲
「如果各位想要的是刺激快感，不妨試試高空彈跳。如果想要娛樂，可以到紐約百老匯觀賞一個月的節目。我可以跟大家保證，相較於投資消遣，高空彈跳要更安全、百老匯要更便宜。」
△投資更不是一場較量高低的炫耀遊戲
「金融投資市場吸引了我們社會之中最精明、最頂尖的人，而且他們通常也擁有最完整的資訊、最快速的電腦。每當各位買賣股票或債券，交易對手很可能就是這些天分最高、設備最完善、工作最認真的專業玩家，各位在這場賽局擁有的勝算，大約等於你下一季成為洋基棒球隊先發三壘手的機會。」
威廉．伯恩斯坦透過《投資人宣言》一書告訴我們的，是一套永恆適用的投資原則；遵循此原則，我們得以：
◇設計終身儲蓄和投資計畫；
◇擬定合理的資產配置；
◇踏實掌握風險和報酬之間的關係；
◇更成熟處理各種常見於投資人的情緒與態度方面的問題；
◇看穿金融產業的真相，免於業者的剝削。
更重要的是：即使2008年的災難重現，你也能安然度過，全身而退。
【寫在宣言之前】
就在一、兩個世代之前，普通人即使完全缺乏處理金融投資能力，也不至於構成嚴重困擾。可是，處在當前世界，我們每個人都被迫管理自己的退休儲蓄和投資組合，因此為了維繫合理程度的財務生活品質，大家都不得不深入瞭解金融投資。
2008-2009年爆發的金融危機，使得投資地貌顯得更加顛簸，但歷經時間考驗的投資原理，可以協助各位安然度過這段艱困的投資旅程。這是個人投資者公認的草根英雄，也是暢銷書作家的威廉．伯恩斯坦撰寫《投資人宣言》的動機。
伯恩斯坦從一般個人對金融行為的興趣與瞭解出發，闡述投資與儲蓄的問題，所以總是能夠體會當中的困難——對那些缺乏專業訓練的人而言尤其如此。目前，金融市場剛歷經一場風暴，他以此為背景，深入說明一般投資人應該如何進行終身的儲蓄和投資，也闡述股票與債券投資的合理資產配置，以及風險和報酬之間的關係。他透過《投資人宣言》一書：
●從金融發展史出發，探索投資活動和投資組合設計的理論基礎。
●就投資人在情緒與態度方面經常呈現的問題，提出看法。
●探討退休儲蓄投資方面可能遭遇的實務問題，包括投資產業常見的剝削。
●說明退休儲蓄為何應該持有分散性投資組合，並且闡述建構這類組合的程序。
●談論「巴斯葛賭局」的概念：如何避免遭遇最糟發展情節。
若論及哪個時機最適合開始規劃自己的財務未來，那就是現在了。對於那些勇敢、紀律嚴謹而擁有資金的人，現在的金融市場最有條件提供理想的報酬。各位如果能夠秉持本書的建議，在投資大眾普遍陷入陶醉或恐慌情境，仍然得以保持清醒，就有機會避開金融陷阱，取得一搏的機會。
作者介紹
威廉．伯恩斯坦(William J. Bernstein)
博士兼具醫學博士資格，是位神經科學家，也是投資管理公司「效率前緣顧問機構」(Efficient Frontier Advisors LLC)的共同創辦人。他同時也是資產配置期刊《效率前緣》(Efficient Frontier, www.efficientfrontier.com)的編輯。伯恩斯坦出版了四本暢銷書，包括《智慧型資產配置》(The Intelligent Asset Allocator)與《投資金律》(The Four Pillars of Investing)，以及兩本經濟史方面的著作：《富饒的誕生》(The Birth of Plenty)與《神奇交易》(A Splendid Exchange)。《智慧型資產配置》與《投資金律》備受各方好評，簡潔闡述在沒有財務顧問協助的情況下建構分散性投資組合的方法。《錢雜誌》(Money)定期刊載他的專欄，伯恩斯坦的文章也常見於財經雜誌《巴倫》(Barron’s)、《共同基金》(Mutual Funds)、《美國醫療新聞》(American Medical News)與晨星公司。
譯者簡介
黃嘉斌
台大商學系，英國艾塞克斯大學經濟系，加州大學洛杉磯分校經濟學博士研究；曾經任職揚智投顧、潤泰投顧。目前從事專業翻譯，譯作甚豐。
目錄
序 010
第1章 金融簡史 020
緣起 021
幾近亡國的威尼斯 027
風險溢價顯著縮水 030
摘要總結 031
第2章 金融市場的本質 032
烏鴉與報酬 032
歷史與數學 037
高登先生的神奇方程式 044
數學細節：股利折現模型 049
甜蜜的家？ 055
股市冒險 058
數學細節：風險 064
與上帝賭博 068
法馬的失敗嘗試 070
巨星包袱 074
傑克．柏格計取對手 077
你想要運氣還是技藝？ 085
債券基金：更平坦的競技場 087
摘要 087
第3章 投資組合的本質 090
資產配置四大必要 092
資產配置兩大步驟 095
數學細節：平均數—變異數分析 104
運勢與分歧波動 106
追逐彩虹 109
摘要 114
第4章 鏡中敵人 116
內心的惡魔 118
不當行為 121
便宜的心理治療 137
摘要 146
第5章 盜匪之徒 147
烏煙瘴氣的「都會區」 148
基金遊樂園 155
摘要 162
第6章 建構投資組合 163
終身財務規劃的基本概念 163
退休儲蓄的基本要點 165
定期定額？定期定值？ 173
四類投資人，四種計畫 175
關於重新調整平衡的問題 188
數學細節：重新調整平衡、動能，與回歸均值 192
好好教育小孩 195
摘要 197
第7章 核心要義 201
投資理論與歷史概述 202
無所不包的投資組合理論 203
最大的敵人，就是自己 204
正面我贏，反面你輸 204
付諸實踐 205
好書推薦 207
附註 210
謝詞 218
序
大約8年前，我出版最後一本投資相關書籍，當時決定不再寫這方面的書，理由有兩點。
第一、「金融」是個範圍受到相當限制的領域；真正明確的知識並不多。不論個人投資者，或甚至專業投資人，他們需要精通的知識實在很有限。金融學術界如果要整理一份清單，顯示真正必要閱讀的專門著作或論文，數量大概只有幾十種。反之，對於普通醫生、社會工作者或科學家，他們需要閱讀的著作，可能需要擺上好幾個書架，甚至好幾個房間。總之，我的最初兩本書，已經暢述了我對於金融領域想說的一切。這個情況直到目前才出現變化。
2008-2009年發生的金融崩解，顯著改變了投資地貌；我先前的著作如果會在某個時候被超越的話，那就是現在了。這是個具有教誨功能的時刻(teachable moment)，我準備利用這次機會，清楚而明確地倡導一套永恆適用的投資原則。
1934年，現代價值投資科學之父班傑明．葛拉漢(Benjamin Graham)出版他的鉅作《證券分析》(Security Analysis)，闡明目前普遍公認的股票／債券價值評估方法，這本著作甚至到了今天，仍然是任何每一個金融研究者的必讀經典。如同任何富於變化的綜合性著述一樣，每位閱讀者的感受都各自不同。
葛拉漢的文筆典雅，文章結構嚴謹，這本著作確實讓我心曠神怡，堪稱所有金融作家的典範。他照亮了當時殘破不堪的股票／債券市場，那些過去不可一世的大企業，幾乎變得一文不值——總之，當時的環境與目前沒有太大的差異。
就當時世代的投資人來說，葛拉漢稱得上是獨行者，他鑽研各種統計資料而提出結論，認為任何擁有現金可供投資的人，如果不至少持有一些股票，那就太瘋狂了。他主張股票與債券各佔一半的組合；現在，這種組合普遍被視為保守，但在1934年，則被多數人視為過分魯莽。
幾十年前，當我第一次閱讀《證券分析》，看到葛拉漢所描述的那些長久以前發生的混沌市況，不免讓我想起觀賞某部二流廉價電影《羅馬衰亡》(Fall of Rome)的感覺：蠻有趣的，但和現代金融市場的平穩狀態全然無關。
我錯了——完全錯了。市場不再平穩，2008年到2009年之間的某些時候，市場價值評估和1934年之間的相似性，顯然高過我們多數人所願意接受的程度；相信不久之後的未來，相同的情況還會再發生。現在就如同「經濟大蕭條」最嚴重的期間，有紀律而勇敢的投資人，如果還擁有資金流動性，應該掌握大好機會。如果有什麼時候，是適合審慎建構包含股票在內的長期投資組合，顯然就是現在了。
我不想再寫金融投資方面的書，第二個理由和意識型態比較有關，而和金融經濟學本身比較無關。投資想要獲得成功，需要幾種技巧彼此配合，很少人可以同時具備這些技巧——這是我相當不願意接受的論點，因為我畢竟已經寫過兩本投資書籍，強調任何人只要擁有適當的工具，就能達成預期目標。
我又錯了。多年來，不論通過電子郵件往來，或面對面交談，我曾經接觸數以千計的投資人，卻歸納出一項令人悲哀的結論：只有極少數的人，有能力成功管理自己的投資。
成功的投資人需要具備四種能力。第一、對於投資相關程序，他們必須覺得有興趣。這無異於木工、園藝，或為人父母。投資人如果不能享受資金管理活動，績效必然不理想；不幸地，多數人對於金融投資活動的愛好程度，就如同接受牙齒根管治療。
第二、投資人需要具備相當程度的數學能力，此處所為謂的程度，當然不只是簡單的算術或代數，甚至不只是操作試算表。想要掌握基本的投資理論，就必須擁有或然率方面的知識基礎，而且還要有相當程度的統計學知識。不幸地，如同某位金融專欄作者多年前對我說的，對於90%以上的人而言，分數已經是勉為其難了。
第三、投資人需要瞭解金融發展歷史，由「南海泡沫」到「經濟大蕭條」。上天保佑，如同我們即將看到的，即使是金融專業人員，對於這方面也有點摸不著頭緒。
投資人即使兼備這三種能力，如果欠缺第四項條件，一切還是等於零：他們必須具備嚴謹的情緒紀律，即使在水深火熱或資本即將崩解的情況下，仍然可以按部就班執行策略計畫。「保持既定方向」：漲潮情況下，聽起來似乎很簡單，但碰到退潮，恐怕就不是那回事了。
根據我的估計，整體人口之中，大概只有10%的人，可以具備前述任何一項條件。所以，兼具這四種條件的人，一萬個人恐怕才有一個(換言之，10%的4次方)。這項估計或許有些太悲觀。這四種條件畢竟不是彼此獨立的：某個人如果夠聰明的話，他對於金融投資也比較可能感到興趣，甚至比較願意花時間瞭解金融歷史。
可是，即使我們接受最樂觀的假設：有30%的人可以具備四種條件之中的任何一種。這種情況下，有能力自行管理投資的人仍然不到1%。縱使具備了這些條件，恐怕還會涉及某些個性、毅力或膽識方面的議題。前述談到的最後一項條件，也就是傳奇投資人查爾斯．艾利斯(Charley Ellis)所謂「情緒遊戲」的從事能力，應該和另外三種條件完全獨立；華爾街散布著許多骨骸，他們都是知道怎麼做，卻做不到的人。
就在前不久的一、兩個世代，對於普通人來說，缺乏金融投資能力並不是什麼了不得的缺陷。多數美國人根本沒有多餘的資金可供投資，而且大型企業的員工，經常都會參加公司設定的傳統確定給付制(defined-benefit，DB)退休金計畫，由專業經理人負責管理投資，然後提供退休者確定金額的收益。
不幸地，就像是迪斯可舞一樣，確定給付制度已經步入歷史，美國人現在必須成為自己的投資經理人。如同牛群一樣，人們被趕入所謂的確定提撥制(defined-contribution，DC)計畫，包括401(k)s、403(b)s，還有最慘的457s。某種程度上來說，一般工作者是否應該管理自己的投資，理當取決於所具備的力量。
這種情況就如同我們期待普通人可以自行擔任飛機的駕駛員，或家庭外科醫生。荒唐可笑？如果要駕駛一大堆儀表的飛機，或幫兒女割除盲腸，或許確屬異想天開，但對於管理自己的退休投資組合，多數美國人的處境就是如此。
事實上，任何正常人只要經過幾個鐘頭的訓練，通常就可以單獨駕駛簡單的飛機；外科醫生有時候也會開玩笑表示，他們可以教導黑猩猩如何進行程序不太複雜的盲腸切除手術。(真正困難的部分，不是知道如何進行手術，而是知道何時應該動手術，還有手術前後的病人照應。)沒錯，正如同最近金融市場大暴走所彰顯的，如何安全而勝任地管理資金，即使對於頂尖的金融專家來說，也經常難以掌握。
因此，本書充滿許多認知失調。我喜愛投資活動，也樂於和大家暢談這方面的論述。面對這個人人——不論他們願意與否——都要成為自身投資經理人的世界，協助小額投資人管理他們的退休投資組合，看起來確實是相當崇高的目標。可是，很多情況下，這並不是切合實際的目標。
雖說如此，處在目前的市場狀態下，我實在忍不住又寫了一本簡單易懂的金融著作。我的第一本書《智慧型資產配置》(The Intelligent Asset Allocator)顯然不成功。我感激來自各方面的回應，包括學術界和一般讀者。可是，很遺憾地，當親朋好友對我說：「嘿，比爾，你好像知道自己在講什麼，但我看到第2章的時候，就完全睡死了。」所以，我又寫了第二本書《投資金律》(The Four Pillars of Investing)，這本書的訴求對象，是普通大學文科的畢業生。這次引起的抱怨稍微少一些，但還是有不少牢騷，有些人認為我使用的表格、圖形和範例太複雜了，而且完全沒必要。
這次，我打算寫一本幾乎所有人，尤其是數以千萬計被趕鴨子上架充當投資組合經理人的大眾都能接受的書。可是，我又不想完全拋棄那些內容稍微深奧的論述，所以我就把這方面內容，從正文中隔開，擺在另闢的欄位「數學細節」，供受過數學訓練的讀者參考。這些論述並非必要，但有助於更深入理解相關投資程序。
詳細資料
- ISBN：9789869568739
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 228頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
由於不能預測未來，所以我們需要分散投資。
——保羅．薩繆爾森
如果可以的話，不妨設想一下1989年12月即將退休的某位日本投資人。旭日之國冉冉上昇；東京皇宮附近土地的價值，甚至超過整個加州房地產，日本生意人大肆併吞美國企業與土地，就像吃薯條一樣。日本製造業者摧殘歐洲與美國競爭同業，不斷提供價格低廉、品質優異的汽車與消費品。短短20年之間，豐田在美國銷售的汽車數量，就不亞於通用汽車。
所以，不令人意外地，日本股票提供給日本退休人士的報酬，不只是不錯而已。過去20年，每投資＄1於東京證交所掛牌股票，就能成長為＄57.23。我們虛構的這位日本退休者應該可以安享天年，與家人共度快樂時光，在夏威夷擁有度假別墅，凡是心中想要的東西，都應有盡有。
不幸地，故事的結局並不圓滿。隨後的19年內，由1990年到2008年，投資日本股票的每＄1，價值只剩不到60美分，而且這是把股利再投資考慮在內。不過由於1989年當時的日本股價實在偏高，因此也沒有多少股利可供分派。
除非分散投資，否則你就可能碰上日本投資人在1989年之後遭受的命運。
所以，他的投資組合不足以因應其壽命。他每年提領的比率合理，相當於1990年投資組合價值的5%，結果到了2002年，資金就告罄了。更可怕的是，他目睹著這一切發生。到了退休的第二年，由於整體股票市場下跌，加上他的提領，投資組合就只剩下一半價值。
如果擁有部分債券，結果顯然會好多了。他如果同時投資美國與歐洲股票市場，結論將全然不同。
身為美國投資人，這個故事是否讓我們覺得沾沾自喜？不當如此，因為相同的故事也可能發生在2008年退休的美國人身上。未來20年，美國股票的表現可能顯著落後日本股票，就如同1970年到1989年之間的情況。另外，某些海外股市，或國內的某些股票或債券類別，表現可能遠超過美國與日本大盤。當然，美國股市也可能繼續保持最耀眼的演出。將來的事情，誰也不知道。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/OAEenaz.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010776610
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